Czy śniadanie to najważniejszy posiłek?

28.01.2022 Autor: Reklama

Czy wiecie, że…

- Śniadanie to jeden z 5 zalecanych posiłków w ciągu dnia?

- Powinno stanowić 25-30% dobowej dawki kalorycznej?

- Zaleca się, aby śniadanie było bogate w pełnoziarniste produkty zbożowe z dodatkiem produktów mlecznych lub białkowych oraz sporą ilość warzyw i owoców?

Liczne badania wskazują, że spożywanie śniadań wpływa na lepszą koncentrację, rozwój intelektualny, zdolność zapamiętywania i uczenia się, dlatego posiłek ten ma niezwykle istotny wpływ na najmłodszych.

Również dla dorosłych śniadania to ogrom korzyści w postaci mniejszego ryzyka zachorowania na: nadciśnienie tętnicze o 16%, zespół metaboliczny o 18%, cukrzycę typu 2 o 19% i aż o 20% mniej na otyłość, w porównaniu do osób, które spożywają poranny posiłek tylko 3 razy w tygodniu.

Jak widzicie śniadanie to ważny posiłek w ciągu dnia, może warto włączyć go do codziennej diety? Którą wersję wolicie - na słodko, czy na słono?

Chcesz skutecznie schudnąć? Poznać ciekawe przepisy na zdrowe zbilansowane posiłki na cały dzień? ZAPRASZAM DO WSPÓŁPRACY- dietetyk Ilona Józwowiak

Efekty kuracji? Oceńcie sami. Polskie Centra Dietetyczne mają na swoim koncie kilkadziesiąt tysięcy metamorfoz Pacjentów (wybrane znajdziesz na stronie internetowej https://projektzdrowie.info/sukcesy-naszych-klientow/