Współczesny tryb życia wymaga od nas spędzania wielu godzin przed ekranami komputerów, tabletów czy smartfonów. Zjawisko to często skutkuje uczuciem suchości, pieczenia oraz zmęczenia oczu. Bagatelizowanie tych z pozoru nieszkodliwych objawów może jednak doprowadzić do poważniejszych problemów ze wzrokiem. Z tego też powodu, warto zadbać o profilaktykę i stosować skuteczne sposoby, mające na celu poprawę komfortu widzenia.
Dlaczego oczy wysychają podczas pracy przy komputerze?
Długotrwałe wpatrywanie się w ekran powoduje rzadsze mruganie, skutkujące zmniejszeniem poziomu nawilżenia powierzchni oka. Dodatkowo ekspozycja na niebieskie światło oraz suche powietrze w pomieszczeniach klimatyzowanych czy ogrzewanych może wywierać negatywny wpływ na stan filmu łzowego. Do innych czynników przyczyniających się do suchości oczu należą:
- nieodpowiednia ergonomia stanowiska pracy,
- praca w zamkniętych, słabo wietrzonych pomieszczeniach,
- korzystanie z soczewek kontaktowych,
- zmęczenie i brak snu.
Dodatkowo długotrwałe skupianie wzroku na ekranie powoduje nadmierne napięcie mięśni ocznych, co wpływa na zdolność akomodacji oka, powodując chwilowe pogorszenie ostrości widzenia. Niekiedy objawy te mogą być mylone z innymi schorzeniami oczu, dlatego warto zwrócić uwagę na wszelkie długotrwałe dolegliwości. Nieodpowiednia higiena wzroku i brak profilaktyki mogą prowadzić do poważniejszych problemów, takich jak zespół suchego oka czy przewlekłe stany zapalne spojówek.
Jak zadbać o oczy, pracując przed przed ekranem?
Odpowiednia dbałość o wzrok w trakcie pracy przy komputerze potrafi skutecznie poprawić komfort widzenia i zapobiec przykrym dolegliwościom.
Regularne nawilżanie oczu
Aby zapobiec problemowi nadmiernej suchości oczu, warto sięgać po krople nawilżające, które wspierają naturalny film łzowy. Pomocne mogą okazać się produkty takie jak np. Starazolin, które skutecznie łagodzą podrażnienia spowodowane długotrwałą pracą przy komputerze.
Odpowiednia higiena wzroku
Regularne przerwy podczas pracy to klucz do zachowania zdrowia oczu. Najlepiej stosować zasadę 20-20-20: co 20 minut robić 20-sekundową przerwę i patrzeć na obiekt oddalony o 20 stóp (ok. 6 metrów). Pomaga to rozluźnić mięśnie oka, poprawiając jego nawilżenie.
Krople łagodzące zmęczenie oczu
W przypadku przewlekłego zaczerwienienia i uczucia pieczenia oczu warto stosować preparaty zawierające w składzie substancje o działaniu zmniejszającym przekrwienie, takie jak tetryzolina. Krople z tym składnikiem pomagają przywrócić oczom naturalny wygląd i poprawić komfort widzenia.
Nawilżenie powietrza i odpowiednie warunki pracy
Dbaj o odpowiedni poziom wilgotności w pomieszczeniu, w którym pracujesz. Korzystanie z nawilżaczy powietrza lub umieszczanie misek z wodą przy kaloryferach pomoże w utrzymaniu optymalnej wilgotności. Dodatkowo warto zadbać o ergonomię stanowiska pracy – monitor powinien znajdować się na wysokości oczu, a odległość od ekranu powinna wynosić około 50-70 cm.
Krople o długotrwałym działaniu
W przypadku osób, zmagających się z ciągłym uczuciem suchości oczu, wartym uwagi rozwiązaniem są preparaty nawilżające o przedłużonym działaniu, jak Starazolin Hydrobalance. Pozwalają one na długotrwałe nawilżenie i ochronę powierzchni oka.
Komentarze